Čim počnete okretati bicikl, prirodna je želja zapitati se koliko brzo idete.Jednostavno biciklističko računalo omogućit će vam da vidite svoju najveću, trenutnu i prosječnu brzinu za svaku vožnju.Nakon što dobijete tu informaciju, počinju se nizati pitanja — kako se mogu usporediti s drugim vozačima?Koliko brže mogu ići?Praćenje vašeg prosjeka dobar je pokazatelj vaše kondicije i razvoja.
Osmislili smo nekoliko načina na koje odmah možete biti brži i nekoliko za koje je potrebno malo više prakse i predanosti.
Savijte i skupite laktove
Jedan od najvećih faktora koji vas može usporiti dok vozite bicikl je otpor vjetra.Postoji nekoliko različitih načina na koje možete smanjiti svoj otpor i olakšati pedaliranje kroz vjetar.Jedan od najjednostavnijih načina je niži položaj tijela na biciklu.Umjesto da sjedite uspravno u sjedalu, pokušajte se sagnuti i skupiti laktove kako biste tijelo približili šipkama.Odmah ćete osjetiti razliku.Još jedan način da smanjite otpor vjetra je da provjerite je li vaš bicikl u dobrom stanju.Provjerite jesu li gume pravilno napumpane i da na biciklu nema ostataka ili nakupina blata.Održavanje vašeg bicikla čistim i u dobrom radnom stanju pomoći će vam da pedalate brže i s manje napora.
Napumpajte gume
Ako želite biti brži u vožnji bicikla, jedna od stvari koju možete učiniti je provjeriti jesu li vaše gume ispravno napuhane.Većina guma će imati preporučeni tlak na bočnoj stijenci i važno je to provjeriti prije svake vožnje.Promjene temperature mogu uzrokovati omekšavanje guma, čak i ako nisu probušene, stoga je važno pripaziti na tlak.
Ulaganje u pumpu za gusjenice olakšat će postizanje odgovarajućeg tlaka, a mini pumpu najbolje je zadržati za hitne slučajeve kada ste na cesti.Ako provjerite jesu li vaše gume ispravno napuhane, to vam može pomoći da se brže kotrljate i poboljšate svoje performanse u vožnji biciklom.
Biciklističke rute s raznolikim terenom mogu pomoći u poboljšanju vaše brzine.
Ako želite biti brži na biciklu, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je miješati svoj teren za vožnju.Vozeći bicikl na rutama s raznolikim terenom, možete poboljšati svoju brzinu i postati učinkovitiji vozač.
Jedan od najboljih načina da promijenite svoj teren je pronaći rute s brdima.Brda pomažu poboljšati vašu snagu i snagu nogu, a oboje je važno za brzinu vožnje bicikla.Ako u blizini nemate brda, možete se okušati i u vožnji po grubljim, zahtjevnijim površinama.To će pomoći poboljšati vaše vještine upravljanja biciklom i učiniti vas bržim i sigurnijim vozačem.
Dakle, sljedeći put kada budete htjeli biti brži na biciklu, nemojte se bojati pomiješati svoj teren za vožnju.Čineći to, možete postati dobro zaokruženi i brži vozač.
Zašto je važno imati raznolik teren kada vozite bicikl.
Jedna od prednosti raznolikog terena je ta što vam može pomoći u radu na penjanju.Ako živite u ravnom području, može biti teško pronaći brda za treniranje.Međutim, ako imate raznolik teren, moći ćete pronaći brda po kojima ćete jahati, što će vam pomoći da postanete bolji penjač.
Još jedna prednost raznolikog terena je ta što vam može pomoći da poboljšate svoje vještine upravljanja biciklom.Kada se vozite po različitim vrstama terena, morat ćete se suočiti s različitim vrstama prepreka.To će vam pomoći da postanete bolji rukovatelj biciklom i učiniti vas sigurnijim na biciklu.
Dakle, ako želite postati brži u vožnji bicikla, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je voziti se po raznolikom terenu.Pomoći će vam da postanete bolji penjač i rukovatelj biciklom te ćete imati više samopouzdanja na biciklu.
Manje kočnice
Ako želite biti brži u vožnji bicikla, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je smanjiti kočenje.Kočenje vas usporava i otežava ponovno ubrzavanje.Dakle, ako možete izbjeći nepotrebno kočenje, uštedjet ćete energiju i zamah i moći ćete se voziti brže.
Jedan od načina da smanjite kočenje je da pokušate eliminirati "komforno" kočenje.To se događa kada se kotrljate brzom cestom ili nizbrdo i počnete ići malo brže nego što ste navikli.Ako možete ostati opušteni i vjerovati svom biciklu, manja je vjerojatnost da ćete nepotrebno kočiti.
Naravno, postoje trenuci kada morate kočiti, ali ako možete biti svjesniji kada kočite i zašto, možete početi smanjivati kočenje i voziti se brže.
Smršaviti
Gubitak težine omogućit će vam da idete brže uz istu količinu uloženog truda. Manja težina će očito pomoći uzbrdo jer se morate manje kretati protiv sile gravitacije.Slično tome, mršavljenje će vam pomoći da probušite manju rupu u zraku i smanjite otpor koji uzrokujete dok vozite bicikl po ravnom.
Postoji nekoliko načina za mršavljenje ako ste zainteresirani za bržu vožnju biciklom.Jedan od načina je jednostavno jesti manje i pobrinuti se da jedete zdravu hranu bogatu hranjivim tvarima.Drugi način je da povećate razinu aktivnosti tako da sagorijevate više kalorija nego što ih unosite. I na kraju, možete isprobati kombinaciju ta dva.
Kojim god putem da se odlučite, samo znajte da gubitak čak i nekoliko kilograma može napraviti veliku razliku u vašoj brzini bicikliranja.Dakle, ako želite biti brži, samo naprijed i pokušajte!
Izgradite mišiće
Možete dobiti na snazi posebnim treninzima u teretani - ali izgradnja vaših biciklističkih mišića i razvoj vaše učinkovitosti kao vozača bicikla odvija se kroz dugo vremensko razdoblje, nema zamjene za vrijeme na biciklu kada je u pitanju poboljšanje kondicije za vožnju bicikla.
Ako redovito vozite, vaša prosječna brzina postupno će se povećavati kao i udaljenost na kojoj se osjećate ugodno voziti.Međutim, kako biste ubrzali svoj razvoj i uspostavili dobre tehnike te pomogli u izgradnji biciklističkih mišića, postoje neke stvari koje možete raditi u teretani.
Rad u teretani može vam pomoći da izgradite jezgru i snagu nogu potrebnu da budete bolji jahač.I dok ne postoji zamjena za vrijeme na biciklu, vježbanje ciljane snage može vam pomoći da poboljšate svoju biciklističku kondiciju i vozite brže.
Uža odjeća
Želite li ići brže na svom biciklu?Onda morate uložiti u nekebiciklistički dresovi!
To je zato što su biciklistički dresovi dizajnirani da odvode toplinu i znoj, održavajući vas hladnim i suhim.To čini vožnju manje zamornom, a kao rezultat toga moći ćete ići brže.
Osim toga, labava vrećasta odjeća stvara dosta otpora.To će vas sigurno usporiti, pa je najbolje da se držite uskih odjevnih predmeta.I ne zaboravite zakopčati patentne zatvarače ako stvarno želite ubrzati!
Vrijeme objave: 22. srpnja 2022