Biciklizam je sve popularniji oblik vježbanja i aktivnosti u slobodno vrijeme u mnogim dijelovima svijeta.Svi radije ponesemo što je moguće manje kada je u pitanju vožnja biciklom, ali postoje neke stvari koje se nikada ne smiju zanemariti.Osnovni odjevni predmeti kao što je dodatni sloj za loše vrijeme, dobro pristajanjebiciklistički dres, rukavice za bolje prianjanje i biciklistička kaciga za sigurnost su neizostavne.Isto tako, izvori energije kao što su energetske pločice, gelovi i voda neophodni su za napajanje tijela i održavanje hidratacije tijekom vožnje.
Bilo da ste povremeni biciklist ili ozbiljan biciklist, ponijeti prave stvari sa sobom neophodno je za sigurnu i ugodnu vožnju.Ako planirate ići na duge vožnje, možda biste trebali pogledati sljedeći popis zaliha energije za biciklizam.Ovo je vaš najbolji izbor kada je u pitanju osiguranje energije koja vam je potrebna za vožnju.
Komprimirani kolačići
Komprimirani kolačići postali su popularna hrana kao zamjena za obrok među entuzijastima na otvorenom zbog svoje male veličine, male težine, otpornosti na skladištenje, sveobuhvatne hranjivosti i brze sitosti.To je odlično rješenje za one koji žele ostati lagani na nogama i dobiti maksimalnu hranjivost iz hrane koju jedu.Komprimirani kolačići izrađeni su kombinacijom zdravih i hranjivih sastojaka, poput zobi, žitarica, orašastih plodova i suhog voća, kako bi se osigurala energija i proteini.Osim toga, nude uravnoteženu mješavinu ugljikohidrata, proteina i masti koja može pomoći u sprječavanju umora i jačanju imuniteta.
Goveđi džezv
Goveđi džezv već je dugo omiljen među ljubiteljima sporta na otvorenom i avanturistima.Njegova tekstura za žvakanje, intenzivni okusi i prenosivost čine ga izvrsnim međuobrokom ili obrokom za bilo koju aktivnost.Ne samo da pruža izvrstan izvor proteina, već također potiče izlučivanje sline, što ga čini idealnom dugotrajnom hranom kada trebate energiju na terenu.Osim toga, ima vrlo malo masti i kalorija, što je korisno za one koji pokušavaju kontrolirati svoju težinu.Sa svojim intenzivnim okusom, junetina se također može koristiti u raznim jelima, od tacosa do salate, kako bi vam pružila jedinstvenu i ukusnu količinu proteina.Bilo da ste u prirodi ili samo tražite ukusan zalogaj, goveđi jerky izvrstan je izbor.
Čokolada
Biciklistički zalogaji poput čokolade mogu biti izvrsni za obnavljanje razine energije nakon duge vožnje.Šećer i ugljikohidrati u čokoladi daju brzi poticaj za energiju i mogu vam pomoći da se brzo oporavite.Čokolada također sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u smanjenju upale uzrokovane dugim vožnjama.Nadalje, može vam pomoći utažiti glad i pružiti dodatni užitak, što ga čini izvrsnim načinom uživanja u vožnji.Ipak, važno je odabrati kvalitetnu čokoladu s niskim udjelom šećera i kalorija kako biste izvukli maksimum iz svog međuobroka.
Banane
Banane su neizostavni dio prehrane svakog biciklista.Ne samo da su puni energije i minerala koji pomažu u cikliranju, već također pomažu u sprječavanju grčeva i podižu razinu energije.Zbog toga su prepoznati kao sveti gral zaliha unutar biciklističke zajednice.Jahači amateri koji idu na duge vožnje često će sa sobom ponijeti banane kako bi se prehranili tijekom putovanja.Banane su izvrstan izvor ugljikohidrata, kalija i vitamina B6, koji pomažu u optimalnom radu mišića i potiču bolju i energičniju vožnju.Nakon naporne vožnje, banane mogu pružiti prijeko potrebnu količinu minerala i hidrataciju koja pomaže zadržati umor i dehidraciju.Nema boljeg zalogaja za bicikliste od skromne banane.
Energetska pločica
Energetska pločica može biti savršen međuobrok za bicikliste, pružajući odličan izvor energije tijekom dugih vožnji.Energetske pločice pružaju biciklistima kombinaciju ugljikohidrata, proteina i masti za brzu energiju i trajno gorivo.Kombinacija ovih nutrijenata pomoći će biciklistima da bolje rade, brže se oporave i smanje umor tijekom dugih vožnji.Dodatno, energetske pločice su praktične i jednostavne za transport, što ih čini idealnim za bicikliste koji trebaju prijenosni međuobrok u pokretu.Kada birate energetsku pločicu, tražite onu koja sadrži prirodne sastojke, poput voća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica, jer ćete tako dobiti hranjiviji međuobrok bogat vitaminima i mineralima.
Vožnja bicikla je nevjerojatno iskustvo koje vam može pružiti izvrsnu vježbu dok vam omogućuje istraživanje okoline.Bilo da tek započinjete svoje biciklističko putovanje ili želite poboljšati svoje vještine, na raspolaganju su vam mnogi korisni savjeti.Evo nekoliko sjajnih izvora za početak:
Vrijeme objave: 6. veljače 2023